GÜNDEMMANŞET

D vitamini eksikliği yoruyor

D vitamini vücudumuz için vazgeçilmez vitaminlerin başında yer alır. Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan D Vitamini, eksikliği durumunda birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Vücut tarafından sentezlenebilmesi nedeniyle D Vitamininin kaynağının besinler olduğunu belirten Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Işık, D vitamine dair bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

hekimus + D vitaminin vücutta önemli görevleri bulunduğunun altını çizen Dr. Sedat Işık, D vitaminin hormonların düzenlenmesinde yardımcı olduğunu belirtiyor.

D vitamininin vücuttaki görevleri nelerdir?

  • Raşitizm hastalığını önler.
  • Kas kasılmalarına engel olur.
  • İnce bağırsaktaki emilimi gerçekleştiren fosfor ve kalsiyumun daha iyi emilmesini sağlar.
  • Kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesine engel olur.
  • Diş gelişimi ve sağlığı için çok önemlidir.
  • Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
  • Sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlar.
  • Hormonların düzenlenmesine yardımcı olur.

D vitamini eksikliği kemiklerin kırılganlığına neden olur

D vitamini vücudumuz için o kadar gereklidir ki, eksikliği vücudun sağlıklı işleyişini sandığımızdan daha fazla etkiler. Önemi bu kadar açıkken toplumumuzda D vitamini eksikliği oldukça sık rastlanılan bir sağlık problemidir.D

Vücudun D vitamini ihtiyacı yaşa göre farklılık gösterir. Yaş ilerledikçe vücuda alınması gereken D vitamini miktarı da artar. Bu sebeple mutlaka yaş aldıkça daha fazla D vitamini alınmalı, kemiklerin ince ve kırılgan olmasının önüne geçilmelidir.

D vitamini eksikliğinin belirtileri;

  • Yorgunluk,
  • Vücutta ağrı,
  • Kemik ağrısı,
  • Yürümekte zorlanma,
  • Kuvvet kaybı,
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
  • Eklemlerde ağrı,
  • Değişken ruh hali,
  • Uykusuzluk,
  • Depresyon,
  • Saç dökülmesi

D vitamini eksikliği neden ortaya çıkar?

  • Yeterli güneş ışığı almamak,
  • Sadece besinlerden alınan D vitamininin yetersiz kalması ve takviye olarak alınmaması,
  • D vitamini ihtiyacını arttıran durumlarla karşı karşıya kalmak, (gebelik, obezite)
  • Koyu renk tenine sahip olmak,
  • Günün büyük kısmını kapalı ortamlarda geçirmek,
  • Cildin büyük bir kısmının kıyafetlerle kapalı olması.

D vitamini eksikliğinde riskli olan gruplar;

  • Kronik böbrek rahatsızlığı,
  • Karaciğer yetmezliği,
  • KistikFibrozis,
  • Hiperparatiroidi,
  • AIDS tedavisi,
  • Gebe ve emziren kadınlar,
  • Şişman çocuk ve yetişkinler.

D vitamini eksikliğinin tedavisi

Tedavi enjeksiyon ya da ağızdan D vitamini verilerek yapılır. Hastanın durumu, yaşı ve eksikliğin şiddetine göre en uygun tedavi şekli ve dozu belirlenir. Enjeksiyon, her gün ilaç almayı sevmeyen ya da unutan bireyler için idealdir. Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylık ihtiyacı karşılayabilir. Ağızdan tedavilerde ise ilacın günlük, haftalık ya da aylık düzenli olarak alınması gerekir.

D vitamini alabileceğiniz besinler;

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt,
  • Tereyağı,
  • Ton balığı,
  • Somon,
  • Balık yağı,
  • Mantar,
  • Maydanoz,
  • Yonca,
  • Isırgan otu,
  • Yulaf,
  • Uskumru,
  • İstiridye,
  • Karaciğer,
  • Yumurta sarısı,
  • Tatlı patates.

UYARI!

Hekimus.com sitesinde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm sağlık ve tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme gayesindedir.
Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor'un yerini tutamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez.
Hekimus.com'da yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır.
Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Hekimus.com, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı