horlama
- Ara- 2021 -7 AralıkDİYET-BESLENME
Su diyetiyle horlamayı kesin
Horlama, uyku ve yaşam kalitesini engelleyen sorunların başında geliyor. Horlama şikayeti olan kişilerin sabahları fazlasıyla yorgun, halsiz ve kalitesiz uykuyla…
Devamını Oku » - Nis- 2021 -8 NisanGÜNDEM
Uyku apnesinin 9 sinyali!
Tıkayıcı uyku apnesi; hava yolunu çevreleyen kasların gevşemeleri ve bunun sonucunda ortaya çıkan daralmaya bağlı olarak uyku esnasında solunumun onlarca…
Devamını Oku » - Mar- 2021 -25 MartGÜNDEM
Kaliteli uyku için 10 öneri
Uyku Hijyeni, sağlıklı bir uyku için uyulması gereken davranışlar ve çevrenin düzenlemesi olarak tanımlanıyor. Uyku kalitesinin gün içerisindeki davranışlar, yenilen…
Devamını Oku » - 19 MartGÜNDEM
Sırt üstü yatmayın!
Sağlıklı olabilmek için kaliteli bir uyku şart! Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar da önemli. Kalitesiz, verimsiz…
Devamını Oku »
